Сонливость и усталость

  • Классификация
  • Инфекционная (бактериальная) форма
  • Неинфекционная форма
  • Клинические симптомы
  • Лечение и прогноз

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Разнообразные поражения предстательной железы – непарного андрогензависимого органа репродуктивной системы мужчины, имеющие воспалительную природу, объединены в единую группу – простатиты. Согласно статистическим данным распространенность заболевания в европейских государствах колеблется в пределах 30% общей численности мужского населения. При этом число больных, страдающих простатитом, в наиболее трудоспособной возрастной категории от 20 до 40 лет достигает 40% пациентов.

Классификация

Согласно общепринятой международной классификации воспалительные поражения предстательной железы дифференцируют на отдельные категории (виды):

  • острый;
  • хронический вид инфекционного генеза;
  • хроническая форма неинфекционного происхождения (застойный вид);
  • бессимптомный.

Все вышеуказанные формы клинически фиксируются у представителей сильного пола средней возрастной категории, однако большее число случаев патологии у молодых людей проходит в форме бактериального простатита. При хроническом течении у мужчин, способных к репродукции, нередко наблюдаются осложнения в виде ухудшения копулятивной функции, вплоть до полной половой несостоятельности.

Причины простатита у молодых мужчин условно разделяют на два класса в зависимости от этиологических факторов, спровоцировавших расстройство:

загрузка...
  • инфекционный генез;
  • происхождение, не связанное с инфекционными агентами.

Инфекционная (бактериальная) форма

Простатит в молодом возрасте чаще всего возникает из-за проникновения в ткани этого сегмента половой сферы инфекционных агентов: бактерий, вирусов, микробов, грибов. Воспаление тканей предстательной железы у подавляющего числа больных происходит вследствие инфицирования простаты гноеродными микроорганизмами, проникающими из инфицированного мочеиспускательного канала.

Возникновению заболевания нередко предшествует наличие очагов инфекции при хронических заболеваниях ЛОР-органов или патологии почек, из которых вредоносные агенты проникают в предстательную железу гематогенным путем (по кровеносным руслам) или лимфогенным способов (в результате циркуляции лимфы). Зафиксированы многочисленные случаи возникновения воспаления простаты при наличии тонзиллита, синусита, периодонтита, холецистита, ангиохолита.

Для информации! Действие микробных агентов играет существенную роль только при острой форме простатита или в инфекционной стадии хронического вида заболевания. В последующих стадиях хронического простатита значение инфекционного фактора существенно снижается: дальнейшему развитию патологии способствуют расстройства трофики (питания), аутоагрессивность иммунной системы, сбои секреторной деятельности железы.

Распространенной причиной возникновения заболевания в возрасте до 30 лет является активная половая жизнь молодых мужчин, контакты с многочисленными партнершами вне брака. Как правило, простатит у молодых особ – результат первых сексуальных опытов при незащищенной интимной близости.

Ведущие провокаторы возникновения простатита – инфекции, передающиеся половым путем:

загрузка...
  • Mycoplasma (микоплазма);
  • Chlamydia (хламидии);
  • Ureaplasma (уреаплазма);
  • Gardnerella vaginalis(гарднерелла);
  • Trichomonas vaginalis (трихомонада).

Простатит у подростков инициируют:

  • грамотрицательные микроорганизмы Escherichia coli;
  • грамположительные микробы Staphylococcus и Streptococcus;
  • энтеробактерии Klebsiella;
  • анаэробы Proteus;
  • Pseudomonas aëruginosa;
  • Enterobacter.

Обострение хронического воспалительного процесса нередко фиксируется в периоды межсезонья при высокой активности вирусов и ослаблении функций иммунной системы. Например, сильное переохлаждение организма – распространенное явление у подростков, которые в силу неопытности не умеет подобрать правильный гардероб для прогулок в холодную и сырую погоду, может дать толчок к проявлению симптомов простатита.

Еще одним фактором, объясняющим большое число заболевших среди молодых мужчин, является халатное отношение к собственному здоровью, игнорирование наличия недуга, несвоевременное обращение к медицинским специалистам, отсутствие адекватных и комплексных мер для полного устранения воспалительной патологии.

Неинфекционная форма

Протекает в виде хронического прогрессирующего заболевания с периодами ремиссии (угасания симптомов) и эпизодами рецидивов. В развитии хронического неинфекционного недуга людей в возрастной группе от 20 до 30 лет особое значение отведено образу жизни, повседневным привычкам, состоянию организма в целом.

Основные провокаторы возникновения застойной формы болезни:

  • недостаток двигательной активности;
  • профессиональная деятельность, требующая пребывания в сидячем положении.

Нередко простатит у подростков – результат вынужденной длительной сидячей позы, связанной с процессом обучения в образовательных учреждениях. Ранний старт воспалительной патологии – следствие повального увлечения компьютерными технологиями и чрезмерного пользования иными гаджетами в сидячей позе.

Стоит отметить факт, что молодые ребята мало занимаются активной деятельностью на свежем воздухе, и немногие юноши регулярно занимаются спортом. Развитию патологического состояния способствует и надрыв волокон скелетной мускулатуры, например: при подъеме тяжестей без подготовки.

Провокатор возникновения неинфекционного простатита у молодых людей в возрасте 30 лет – хроническое стрессовое состояние в результате непомерной умственной перегрузки и недостатка качественного отдыха. Развитие заболевания у юношей до 25 лет часто наблюдается из-за отсутствия регулярной половой жизни, вынужденным продолжительным воздержанием либо, наоборот, чрезмерной сексуальной активностью.

Идеальной почвой для возникновения поражений предстательной железы выступают сбои в гормональном статусе, характерные для ювенального периода. Риск испытать неприятные симптомы воспаления простаты имеют лица с ослабленными функциями иммунной системы.

Ранний старт поражения предстательной железы также объясним чрезмерным употреблением спиртных напитков в подростковом и среднем возрасте. Такое вредное пристрастие провоцирует сосудистые патологии, следствием чего является ухудшение кровоснабжения и трофики всех систем организма, и, соответственно, клетки отделов мочеполовой системы не получают достаточного количества питательных элементов.

Клинические симптомы

Для острой формы характерно резкое проявление и стремительное развитие симптомов. Старт патологии сопровождается высокой температурой тела, ознобом и приливами жара. Могут отмечаться симптомы интоксикации: головная боль, мышечная слабость, чрезмерная сонливость. Ведущий признак: болевой синдром в зоне промежности или на участке лобковой кости. Отмечается резкая интенсивная боль в нижней части живота после эякуляции.

Больной отмечает частые позывы к мочеиспусканию, причем этот процесс может быть затруднен и доставляет крайне неприятные ощущения. Может наблюдаться острая задержка выведения мочи.

Внимание! У большинства молодых мужчин хронический простатит развивается постепенно с прогрессирующим появлением симптомов.

На начальном этапе заболевания простатит в 20 лет проявляется астеническим состоянием: быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, слабостью, раздражительностью, нестабильностью эмоционального фона. Пациенты молодого возраста выдвигают жалобы на снижение качества интимных отношений, уменьшение количества эрекций в утренние часы, неудовлетворенность половым контактом, отсутствие желания к близости, «неяркий» оргазм, боль при эякуляции. Возможно появление психогенных расстройств, обусловленных чрезмерной фиксацией больного на имеющихся проблемах в интимной сфере.

В стадии обострения возникают симптомы, аналогичные признакам острой формы простатита.

Лечение и прогноз

Медицинский специалист для распознания поражения структуры простаты проводит ректальный осмотр. Если в железе определяются изменения, уролог назначает диагностические исследования: анализ вырабатываемой простатой секрета и бактериальный посев для установления возбудителя инфекции.

Чем раньше начато лечение заболевания, тем больше есть шансов у парня 25 лет избавиться от проблем в мочеполовой сфере. Основа фармакологической терапии при наличии клинического подтверждения инфекционного происхождения патологии: применение антибиотиков длительным курсом.

Массаж простаты в стадии ремиссии – один из самых действенных способов прямого воздействия на железу, улучшающий кровообращение и лимфоток, позволяющий полностью ликвидировать застойные явления.

Важное место в лечении молодых мужчин принадлежит физиотерапевтическим процедурам: трансректальной микроволновой гипертермии и низкоэнергетической лазерной терапии

Внимание! Для того чтобы полностью ликвидировать очаг инфекции, необходимо выполнение комплексной терапевтической программы. Самолечение разрекламированными медикаментами чревато усилением симптомов.

На фоне длительно текущего хронического простатита без проведения комплексного лечение мужчина уже в 25–30 лет может обрести импотенцию.

О возможных причинах развития простатита Вы сможете узнать из этого видео:

Каждый мужчина хочет быть полным сил и энергии, иметь здоровые волосы и ногти и до самой старости не знать проблем с потенцией. Порою только вести здоровый образ жизни недостаточно – слишком губительно все же сказывается загрязненность атмосферного воздуха, частое употребление фаст-фуда, постоянные стрессовые ситуации на работе и даже дома. На помощь в такой ситуации приходит любой витаминно-минеральный комплекс, состав и свойства которого рассчитаны для конкретного состояния организма. Все ли витамины для мужчин после 50 лет одинаково эффективны?

Витамины

Способы борьбы

Для мужчин в возраст необходимы следующие витамины, которые лучше других справляются с восстановлением:

  • Витамин А поможет сохранить ваше зрение и отсрочить появление дальнозоркости. Суточная потребность для мужчин – 4000-6000 МЕ.
  • Витамин С отвечает за сохранность сосудов и содержание холестерина в крови. Также он обладает антиоксидантным действием и помогает иммунитету противостоять инфекциям в период сезонных заболеваний. Суточная потребность для мужчин – 50-100 мг.
  • Витамин Е влияет на свойства кожи – при его нужном количестве кожа гладкая и упругая. Также участвует в процессе образования половых клеток. Суточная потребность для мужчин – 15-25 МЕ.
  • Витамин Н влияет на жировой и углеводный обмен веществ и препятствует «возрастному» отложению лишних килограммов. Также укрепляет волосы и ногти. Суточная потребность для мужчин – 50-120 мкг.
  • Витамин Д – участвует в обмене кальция и фосфора, что обуславливает состояние костей. Суточная потребность для мужчины – 300-500 МЕ.
  • Витамин В1 и фолиевая кислота – антиоксиданты. Суточная потребность для мужчин – 2,5-4 мг и 250-450 мкг.
  • Витамины В2 и В6 способствуют улучшению зрения, особенно в сумерках. Эритроциты образуются также под контролем этих витаминов. Помогают сохранению гладкой кожи, блеска волос. Также они входят в состав многих ферментов и гормонов. Суточная потребность для мужчин – 1,0-3,5 мг и 1,0-2,5 мг соответственно.
  • Витамин В12 участвует в образовании эритроцитов крови, благодаря чему кислород переносится в ткани. Суточная потребность для мужчин – 2,5 мкг.

Такое сочетание можно найти в препаратах Алфавит для мужчин, Дуовит, Vitrum, Велмен, Компливит, Олиговит, Центрум, Квадевит. Какой комплекс лучше принимать – подскажет врач.

Кризис среднего возраста

Все необходимые витамины для мужчин после 40 лет сдержатся в составе витаминно-минеральных комплексов. Среди наиболее эффективных препаратов, по мнению медицинских специалистов, следует выделить:

  •  Алфавит для мужчин (стоимость 360 руб.)

Препарат разработан на основе экстракта корня сибирского женьшеня и L-каротина. Он широко используется для профилактики гиповитаминоза и с целью укрепления потенции. Витаминно-минеральный комплекс хорошо стимулирует мозговую активность и укрепляет защитные силы организма. Курс приема составляет от 30 дней по 1 табл. в сутки.

  • Дуовит для мужчин (стоимость 360 руб.)

Производитель рекомендует принимать витамины лицам, ведущим активный образ жизни. Состав комплекса сбалансирован. В него включены в достаточном количестве антиоксиданты, которые не только восстанавливают и поддерживают иммунитет, но и нормализуют метаболизм. Полезны витамины будут и для потенции. Принимать витамины следует на протяжении месяца по 1 шт. в день во время еды.

  • Витрум Лайф (стоимость 430 руб.)

Комбинированный препарат предназначен для лиц, чья деятельность подразумевает тяжелый физический труд и для тех, кто занимается спортом. Препарат содержит растительные компоненты и аминокислоты, которые способствуют наращиванию мышечной массы и укрепляют костные структуры. Активные вещества замедляют процессы старения на клеточном уровне и тонизируют сосуды. Принимать Витрум Лайф можно круглый год, делая 2-недельные перерывы каждый 2-3 месяца.

  • Паритет (стоимость 495 руб.)

Комплекс витаминов и минералов разработан на основе растительных экстрактов. Эффективность препарата направлена на улучшение функционирования половой системы у мужчин. Он стимулирует синтез гормонов и восстанавливает репродуктивные функции. Препарат восстанавливает потенцию. Принимать лучше после консультации с врачом, так как комплекс имеет ограничения по дозированию и возрасту.

  • Велмен (стоимость 485 руб.)

Широко используется для коррекции сезонного ослабления организма. Он предназначен для устранения авитаминоза. Велмен увеличивает выносливость и повышает мышечный тонус. Он эффективен против усталости, головных болей и астении, развивающихся на фоне авитаминоза.

Мужчинам после 40 лет необходимо начинать здоровый образ жизни. Именно на этот период приходится формирование многих хронических заболеваний. У многих представителей сильного пола происходит ослабевание репродуктивных функций и снижение потенции. Это возникает на фоне урологических дисфункций, которые можно предотвратить с помощью витаминно-минеральных комплексов.

После 45 лет потребность в определенных веществах повышается, что требует корректировки дозировок препаратов. Это позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых нарушений и сохранить физическую активность. Витаминно-минеральная терапия исключает вероятность образования заболеваний костных и суставных структур. Правильно подобранные средства помогают исключить вероятность появления и мужского климакса после сорока лет.

Что принимать, если тебе «полтинник»?

Не каждый 50-летний мужчина может похвастать отменным здоровьем. Сердце, суставы и пищеварительная система подводят все чаще. Чувствуется постоянная усталость и ни о чем не хочется думать. Умом понимаешь, что нужно укреплять иммунитет и бороться за сексуальную жизнь, но руки опускаются.

Все дело в том, что организм затрачивает большее количество определенных веществ. Для того чтобы поддерживать его функции в норме, необходимо восстановить возникший дисбаланс. Лучше принять меры профилактики, чем потом бороться с серьезными заболеваниями.

Из следующих витаминов для мужчин после 50 лет каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий препарат:

  • Алфавит 50+ (цена 250-300 руб.)

Поливитаминный препарат известен высокой эффективностью против развития костных и сердечно-сосудистых заболеваний. В составе препарата имеется большое количество такого вещества, как калий. Этот минерал широко используется для лечения остеопороза и остеоартроза. Алфавит 50+ защищает зрительные функции за счет входящих в состав каротиноидов и лютеина. Курс приема – 1 месяц по 1 табл. каждого вида.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Геримакс (цена 465 руб.)

Включает в свой состав необходимое количество питательных веществ для мужчин пятидесятилетнего возраста и старше. Препарат разработан на основе экстракта женьшеня. Он широко используется для профилактики возрастных дисфункций, таких как бессонница, снижение умственной и физической активности. Активные вещества эффективно борются с упадком сил весной и осенью, а также помогают противостоять инфекционным заболеваниям.

  • Геровитал (цена 330 руб.)

В составе имеются витамины группы А, В, Е и D, а также экстракты растений и двухвалентное железо. Комбинированный витаминный препарат незаменим для мужчин 50-летнего возраста. Он способствует нормализации обменных процессов в организме и незаменим для поддержания иммунитета.

  • Центрум Сильвер (цена 485 руб.)

Предназначен комплекс витаминов для мужчин, которым исполнилось пятьдесят лет. Входящие в состав вещества снижают риски развития атеросклероза и оказывают благотворное воздействие на нервную систему. Центрум Сильвер необходим в межсезонье, для повышения сопротивляемости инфекционным и вирусным заболеваниям.

Врачи рекомендуют мужчинам пятидесятилетнего возраста не пренебрегать витаминной терапией. Такие меры помогают повысить активность и укрепить организм. Обратите внимание, что подбирать витаминно-минеральный препарат должен врач. Недостаточно запомнить название комплекса и купить его. Организм каждого человека индивидуален, поэтому предварительная консультация с врачом является залогом успешной профилактики и лечения.

Как быть в пожилом возрасте?

Для того чтобы сохранить жизненную силу и энергию после 60 лет, без витаминной терапии не обойтись. Более чем у 60% мужчин этого возраста наблюдается гиповитаминоз. Причиной этому является несбалансированный рацион и износ внутренних органов и систем. Нарушение обменных процессов приводит к тому, что питательные вещества, содержащиеся в продуктах питания, перестают усваиваться.

Мужчины старше 50 лет нуждаются в достаточном количестве витаминов и минералов. Это поможет замедлить процессы старения и предотвратить развитие дисфункций внутренних органов и систем. Если имеют место хронические заболевания, то поддерживающая терапия помогает предотвратить развитие осложнений.

Среди наиболее эффективных комбинированных препаратов для мужчин после 60 лет можно выделить следующие:

  • Витрум Центури (цена 580 руб.)

Комплекс разработан для мужчин пожилого возраста. В его составе находятся все необходимые вещества, которые помогают отсрочить наступление старости (бор, медь, цинк, селен и кремний, аскорбиновая кислота, ретинол и токоферол). Комплекс рекомендуется принимать с целью лечения и профилактики гиповитаминоза. Его широко используют во время реабилитации после перенесенных заболеваний и при несбалансированном рационе. Курс приема составляет 3-4 месяца по 1 табл. в день. Препарат принимают перед или после еды, запивая достаточным количеством воды.

  • Солгар (цена 690 руб.)

Биологически активная добавка рекомендована для мужчин с целью профилактики возрастных изменений в области суставов и сосудов. Препарат помогает справиться с фотостарением и защитить организм от инфекционных заболеваний. Курс лечения составляет месяц по 1 табл. в день.

  • Доппельгерц Актив (цена 200 руб.)

Витаминный комплекс содержит натуральные вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Препарат поддерживает и нормализует биологические процессы в организме. Показан к использованию при несбалансированном питании, атеросклерозе, нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Комплекс помогает устранить повышенную потребность в питательных веществах. Его широко используются при повышенной физической активности и снижении концентрации внимания. Курс терапии составляет 2 недели по 1 табл. в сутки.

Рекомендации по использованию

Принимать витамины следует только после консультации с врачом. Все дело в том, что некоторые элементы могут оказать на функции внутренних органов негативное воздействие. Это происходит при наличии определенных противопоказаний. Например, витамин А не рекомендован при камнях в желчном пузыре, при почечной недостаточности, панкреатите и проблемах с печенью.

Аскорбиновую кислоту нельзя принимать при наличии предрасположенности к аллергическим реакциям, сахарном диабете, гемохроматозе и камнях в мочевом пузыре. Витамин D может спровоцировать осложнения при сердечных и почечных дисфункциях, а также при язве желудка. Токоферол вреден для лиц, перенесших инфаркт миокарда.

От приема витаминно-минеральных комплексов следует отказаться в том случае, если имеет место индивидуальная непереносимость компонентов, которые входят в их состав. При развитии таких побочных реакций, как аллергия, сонливость, головокружение, раздражительность и слабость, от приема комплекса рекомендуется отказаться. Насторожиться следует при нарушении процессов пищеварения и снижении мышечного тонуса, ухудшении аппетита и болях в области живота.

В мужском организме с возрастом происходит ряд изменений. Внутренние органы для выполнения естественных функций требуют поступления большего количества питательных веществ. Восполнить потребности помогают витаминно-минеральные препараты. Какой комплекс будет лучше в том или ином случае, подскажет врач.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Питание / Витамины для мужчин после 40 и 50 лет: название, цена и применение

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Как быстро и надолго избавиться мужчине от живота

Так уж повелось, что следить за своим весом — забота больше женская, чем мужская. Это они, женщины, на какие только жертвы ни согласны, чтобы понравиться мужчинам. Мужикам в этом плане намного проще: проблемой, как избавиться от живота мужчине, большинство из них особо не перенимаются, ласково именуя его «трудовой мозолью». И вместо того, чтобы изнурять себя диетами или истязать непосильными тренировками в спортзале, предпочитают посидеть в компании друзей за кружечкой пивка.

Проблема большого живота у мужчин

Статистика, дама неподкупная и беспристрастная, свидетельствует: в последнее время среди молодых мужчин стремительно растет число мужчин с избыточным весом, который зачастую переходит в ожирение. И та же статистика неумолима: красивый, подтянутый мужчина гораздо успешнее по жизни.

Пузо — безобидный спутник или злейший враг мужику?

Схема расположения жира на животеЧеловеческий организм — не машина и не всегда вписывается в стандартные формулы. Нет пока такой формулы и для определения идеального веса мужчины. Все зависит от роста, возраста и телосложения конкретного человека.

Одному мужчине вес в 100 кг не мешает выглядеть атлетом, а другой выглядит, как набитый жиром мешок. Все дело в соотношении мышечной и жировой массы тела. Да и норма веса для 20-летнего парня заметно отличается от нормы, применимой к мужику 50 лет.

К тому же у мужского организма есть одна биологическая особенность: лишний вес скапливается в одном месте — животе. И хотя все мужики понимают, что пузо — украшение не очень эстетичное, изменять свои привычки и стиль жизни не спешат, считая его безобидным спутником жизни. И делают большую ошибку, так как за каждый лишний кг веса расплачиваются своим здоровьем, укорачивая свою жизнь.

Избыток веса еще никому не добавил здоровья. Отложившийся в районе живота жир влияет на все без исключения системы мужского организма. Больше всего от избытка веса страдают эндокринная система, нервы и сердце.

Негативное влияние лишнего веса на работу сердцаЧем больше живот, тем меньше возможности двигаться у грудной клетки и тем сильнее давление на диафрагму. А это прямая дорожка к затрудненному дыханию и сердечно-сосудистой недостаточности. Также практически постоянными спутниками большого пуза становятся гипертония, остеохондроз, отечность ног, нарушения сна, боль в пояснице.

Тучные мужчины редко бывают жизнерадостными. Поскольку клетки головного мозга из-за избытка веса испытывает кислородное голодание, очень часто толстяки испытывают усталость и сонливость. Частыми спутниками избыточного веса становятся инфаркты.

Помимо этого, ученые доказали, что каждый кг избыточного веса действует отрицательно на мужское либидо. Из этого несложно сделать вывод, что существует критическое количество набранных лишних килограммов, за которым наступает импотенция.

Тенденции к появлению живота

На первый взгляд, причина лишнего веса лежит на поверхности — неправильное и несбалансированное питание. В подавляющем большинстве случаев это верно. Но вот тенденции этого процесса просматриваются достаточно-таки интересные.

Вот яркий тому пример. Пришла пора парню жениться. Вроде бы и работа, и круг общения, да и привычки после женитьбы не изменились, питаться стал похуже (все же не мамины разносолы), а вес мужик после женитьбы начал набирать. Вопрос — с чего бы?

А все дело в изменении пищевого рациона и даже минерального состава питьевой воды (в случае, если после свадьбы переехал из дома). Например, дома мама, заботясь о здоровье сына (да и своем собственном, чтобы в свои 50 лет не набрать лишние килограммы), салат заправляла подсолнечным, а то и оливковым маслом. А молодая жена (проблем с лишним весом у нее пока нет) заправляет такой же салат майонезом. Есть разница?

Свою лепту в набор лишнего веса вносит и изменения образа жизни после свадьбы: больше времени мужчина проводит дома на диване, под боком молодой жены, вследствие чего у него изменяется гормональный фон. Встречи с друзьями становятся реже, зато выпитое во время этих встреч количество пива остается на одном уровне. То есть за один раз пива выпивается намного больше. И вот из таких малозаметных мелочей и формируется у молодого мужчины тот тип телосложения, который диетологи ласково-иронично называют «яблоком».

Диагностика организма мужчины для установки причин большого животаРазвивается такое телосложение или за счет гормональных нарушений, или за счет гиперуглеводного питания. Этим термином диетологи обозначают такой рацион питания, в котором основную массу составляют белые хлеб и рис, мучная выпечка, сахар и содержащиеся продукты, блюда из картофеля, алкоголь, пиво и т.д.

Наивно думать, как часто делают молодые (да и некоторые мужики из той возрастной категории, кто приближается к 50 годам), что можно добиться быстрого избавления от выпирающего живота, достаточно лишь интенсивно позаниматься раз в неделю в спортзале.

Все далеко не так просто. Начинать избавление от лишнего живота нужно обязательно со всестороннего обследования у специалиста и определения причин его появления. И только после этого, найдя «слабые» места как в рационе питания, так и в реакциях организма, с помощью специалиста разработать эффективные планы питания и занятий в спортзале. И помните, главное — не существует диет, и не разработаны такие упражнения, которые гарантировали бы быстрое избавление от жира только из живота. Жир будет исчезать не одну неделю и равномерно со всего тела, поэтому выступающее пузо исчезнет в последнюю очередь.

Главные ошибки — в питании

Пирамида здорового питанияЕсли быстро в течение недели-другой от выпирающего пуза избавиться не получится, то есть ли надежные рекомендации, как избавиться от живота в перспективе, не меняя кардинально своих привычек? Ответ будет таким: да, но… Первое, что обязательно нужно сделать: как можно быстрее исправить ошибки в своем питании. Без этого никакие диеты и никакие упражнения вам не помогут, их результатом будет только краткосрочное похудение.

Главный враг мужчины в его борьбе с лишним весом — отсутствие знания, что из еды для них плохо, а что хорошо. Женщины в этом плане намного «продвинутее» мужчин, их в большинстве случаев подводит применение этих знаний на практике.

В понимании большинства мужчин, любой салат, высококалорийный из-за того, что заправленный растительным маслом, а тем более майонезом — это легкий перекус, после которого можно основательно подкрепиться. Причем под «подкрепиться» обычно имеется в виду порция варенной или жареной картошки с куском мяса, желательно побольше.

О мясе разговор особый. Если это отбивная, стейк или шашлык, то еще полбеды. Хуже, когда под этим названием подразумевается микс жирного мяса с манкой и хлебом, обжаренный на сливочном масле, или хорошо всем известная котлета. В этом случае вместе с большим количеством калорий от мяса в организм поступает немало дополнительных калорий от добавок к нему.

Таблица калорийности алкогольных напитков

Также очень часто мужчины не очень-то любят молоко в чистом виде, зато любят полакомиться молочными продуктами: творогом, причем с добавлением сахара, в виде сырной запеканки или блинчиков с сахаром. Отношение же к сметане, являющейся хорошим стимулятором мужской силы, для большинства мужчин особенное — выпить стакан сметаны непосредственно перед тем, как лечь спать рядом с женой, давно уже стало нормой.

Отдельно несколько слов нужно сказать об алкоголе. Мужчины гораздо больше женщин употребляют спиртные напитки, поскольку, благодаря физиологическим отличиям, женщины намного быстрее мужчин пьянеют. Принимая алкоголь, нужно знать: чем крепче напиток, тем больше в нем калорий. В этом смысле пиво — один из самых низкокалорийных алкогольных напитков (если это чистое пиво, без всевозможных добавок).

Поэтому, с точки зрения диетологов, выпитый в неделю один бокал пива особого вреда мужскому организму не принесет. Но когда речь идет о выпитых за раз 2-3 л, да еще и несколько раз в неделю, то это будет явный перебор.

Но главный враг при приеме алкогольных напитков не они сами, а то, какая будет закуска. Ведь в большинстве своем это всевозможные высококалорийные копчености и соленья. Да и управлять «поддатому» мужику своим аппетитом гораздо сложнее, чем трезвому, алкоголь способствует снижению самокритичности и чувства меры. Проще говоря, выпив рюмку-другую, закуску в рот кладут уже чисто по инерции, не особо присматриваясь, чего и сколько кушают.

Как согнать мужику жир с живота

Основная ошибка всех пытающихся быстро похудеть — кардинальное изменение рациона питания. Ничего, кроме сильнейшего стресса для организма, это не принесет, а ведь в повседневной жизни и без этого стрессов хватает.

Нельзя сразу садиться на строжайшую диету, менять привычный рацион питания следует ступенчато, постепенно выводя из него вредные продукты и заменяя их полезными или хотя бы нейтральными.

Также очень важно употреблять за день достаточное количество жидкости, и эта жидкость должна быть не пиво и не сладкие компоты, а простая вода. Так можно обмануть свой организм, который зачастую вместо чувства жажды сигнализирует о чувстве голода. К тому же вода поможет вывести из организма продукты метаболизма, за что ей следует сказать отдельное спасибо, ибо это лучший способ поддерживать в рабочем состоянии внутренние органы, в первую очередь почки и печень.

Крепкий рельефный торс желают иметь все мужчины — и молодые, и те, кто давно перешагнул рубеж в 50 лет. Хотят, даже если утверждают, что им на свой внешний вид наплевать. Но нужно понять, что это только набрать вес легко, а избавление от него — процесс длительный и трудный, тут никакими чудодейственными таблетками, методиками и диетами не обойтись.

http://youtu.be/gALU8guA6UM

К избавлению от мешающего вам живота нужно подходить как к любой работе — методично и добросовестно. Убрать живот, не навредив при этом здоровью, вам помогут физические нагрузки, сбалансированное питание и избавление от собственной лени. Причем последний пункт в этом перечне для большинства оказывается самым трудным.

Удачи!

Добавить комментарий