Мужское белье для спорта

Содержание

Причины, и кто ее может навести

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Причины импотенции здесь перечислять не буду, лишь чуть их обозначу как и способы борьбы с импотенцией:

  • нездоровый образ жизни, вредные привычки, гиподинамия;
  • нервные стрессы, перегруженность проблемами, слишком высокая планка жизни, до которой многие так и не дотягиваются;
  • тяжёлый физический труд, да и нефизический тоже истощает нервную и эндокринную систему мужчин
  • неправильное питание, изобилующее консервантами, вредными добавками, жирами и углеводами;
  • беспорядочные половые связи, лёгкая доступность женщин, не вызывает эрекцию у противоположного пола;
  • главная причина слабости мужчин — наследственность.

О том, как помогут молитвы и заговоры в решение проблем с усилением потенции мы и поговорим сегодня.

Предлагается обилие медицинских средств, увеличивающих потенцию. Но каждый должен понимать, что они лишь временно стимулируют мужскую силу и, как правило, их действие приводит со временем к плохим результат: к полной импотенции мужчины. Потому ко всем рекламируемым средствам относитесь осторожно, можете не только лишиться денег, но и своего здоровья.

загрузка...

Перед применением заговора на импотенцию, стоит понять, по каким причинам может произойти подобный сбой. Даже если для устранения проблемы потребовалось лечение у специалиста, его вполне успешно можно сочетать с заговорами и разными народными методами лечения. Это только увеличит шансы получения положительного результата от заговора на импотенцию последствия которой будут позитивными.

Молитвы от мужской импотенции

Для зрелых мужчин преклонного возраста можно пользоваться особым заговором на импотенцию, который приведёт к максимально положительному результату. Это особый и очень сильный заговор, который отличается простотой и оптимальной эффективностью.

Положительный результат будет более ярко выраженным в случае, если недуг мужчины не будет столь ярко выраженным. Выполняется подобный обряд следующим образом:

  1. Потребуется взять плавки мужчины.
  2. Включить утюг и начать глажку.
  3. Как только нижнее белье нагреется, шепотом нужно произнести «Поднялось солнце красное да яркое. Очнулись птицы и зверье бродят по лесу, да цветками красивыми наслаждаются, древом могучим и пышным. Прошу ангелов-хранителей помочь слуге божьему (ваше имя) воспеть силу свою мужскую, здоровье богатырское и речи неглупые. Чтоб зависть была от силы и мощи моей. Аминь».

Данный сильный заговор нужно повторять 5 раз, а потом еще теплое белье сложить в шкаф. Следующим утром нужно надеть именно эти заговоренные плавки. Положительный результат можно получить уже через 3-4 дня. Заговоренные трусы стоит хранить как можно дольше, даже когда порвутся, лучше не выбрасывать. Важно проследить за тем, чтобы трусы всегда лежали на полке с другим бельем.

Многие современные женщины боятся применять белую магию в целях возращения потенции. В этом случае можно использовать данную относительно простую, но при этом достаточно эффективную молитву.

загрузка...

1. На море-окияне, на острове Буяне колодезь есть. Он без дна и глубины неведомой. В него скидаваю аз, раба Божая (имярек), болесть раба Божия (имярек). Лети, болесть, ко дну, забудь дорогу к нему. Во веки веком. Аминь.

Заговор делается в полдень. На стол перед заговариваемым кладут стальные ножницы. По произнесении заговора заговаривающий состригает небольшую прядь волос с головы заговариваемого и кидает под стол. После заговаривания волосы сжигают, пепел закапывают во дворе под деревом.

2. Како у быка нету молока, а сила бычачья, ярая, тако бы у раба Божия (имярек) не было болеети-немочи на тайном уде, а была сила ярая. Благослови, Господи, на разрешение болести. Аминь, аминь, аминь.

Заговор делается в произвольное время суток в соответствии с практикой проведения заговоров.

3. Мария-Магдалина, как ты мужей любила, всем помогала, всех лечила, помоги рабу Божию (имярек) от болячки своей излечиться и стать свою не потерять. Во веки веком, аминь.

Заговор делается не поздно вечером в соответствии с практикой проведения заговоров.

Перед началом проведения обряда обязательно прочтите «Отче наш», просите Господа о помощи, исцелении своего любимого человека. Не нужно употреблять много лишних слов, четко формулируйте свою просьбу и желание. Чтобы заговор на импотенцию прошел удачно, тогда необходимо:

  • Читать заговор на восходе солнца или после полуночи при свете луны. Именно в этот период энергетическая сила будет направлена вдвойне.
  • Перед началом обряда быть спокойной и сконцентрированной на конечном, позитивном итоге.
  • Если заговор немногословен, постарайтесь его прочесть на одном дыхании. Но не нужно спешить, четко и ясно произносите заговорные слова.
  • В помещении не должны находиться посторонние люди. Произносить молитву в полной тишине. Представляйте в мыслях яркий образ своего любимого.
  • Когда просите о помощи Господа, склоните голову.
  • Заговоры от импотенции подействуют быстрее, если перед обрядом семь дней соблюдать пост.
  • Действия магических слов значительно усилятся, если их повторять по несколько раз.
  • Запрещается проводить ритуалы во время менструального цикла.

«Взошло солнце красное да пригожее. Проснулись птички и звери бродят по лесу и любуются цветочками диковинными и деревьями пышными. Прошу ангелов хранителей помочь рабу Божьему (имя) гордиться силушкой своей мужской, здоровьем богатырским да речами разумными. Чтобы все завидовали его мощи и силе. Аминь».

Заговор проговорить пять раз, горячее белье сложить в шкаф. На следующее утро мужчина должен надеть именно эти плавки. Позитивный результат вы уже увидите через 3-4 дня. Храните трусы очень долго, не выбрасывать даже тогда, когда порвутся. Пусть всегда лежат на полке с другим бельем.

«Силы великой матушки Земли, Воды и Огня придите в мой дом и вознаградите раба Божьего (имя) силой мужской. Как свеча горит ярким пламенем, пусть воспылает его желание, как вода закипает и бурлит, пусть похоть его просыпается, а пламя свечи пусть расплавит бессилие и недуги. Аминь».

Прочитав заговор, перекреститесь и подожгите весь пылевой состав. Пока огонь пылает, представляйте своего любимого, вашу любовь и нескончаемое желание. После этого весь пепел заверните в хлопковую ткань и уберите подальше от чужих глаз и рук. Вместе с золой уйдут все болезни и невзгоды.

«Господь Всемогущий подари моему возлюбленному плотское желание и силушку богатырскую. Одари его молодостью и близостью телесной, укрепи тело и душу. Пошли ангела на защиту его, пусть каждая ночь будет радостью для него. Аминь».

Появляется отторжение со стороны женщин, которые тоже чувствуют негативное влияние на мужчину.

Навести порчу можно воздействуя на психическое состояние мужчины на расстоянии. Главное — знать, каким образом. Для этого сейчас существует много информации, поэтому заговор на импотенцию легко сделать самостоятельно.

Заговор на импотенцию: пошаговая инструкция по наведению порчи

Женская злость и обида – очень сильная вещь. Особенно это касается случаев, когда обидчиком представительницы прекрасного пола является мужчина. Иногда такая злость проходит быстро и безболезненно, а в некоторых случаях дело заканчивается так называемой порчей – заговор против мужской силы. И тогда, по мнению женщины, он получает по заслугам. Но как с этим бороться?

С древних времен колдуны используют разные заговоры. Если человек верит в чудо, то оно и происходит. Конечно, существуют и заговор на импотенцию. Оккультная практика широко использует методы заговора на импотенцию мужчин.

Существуют разные способы навести порчу, и результаты тоже разные. Это может быть полная импотенция мужчины или просто холодность к любимой им женщине. Если колдуны наводят порчу, то они обязательно предупреждают, что заговор может вернуться к человеку, который его вызвал. Так что стоит подумать стоит ли оно того.

Как же сделать заговор на импотенцию у мужчины? Чаще всего заговор наводится при помощи способа – «завязка». Импотенцию вызывают, завязывая узелки на веревке, растениях, конечно попутно произнося текст заговора. Можно завязать узлы на нижнем белье мужчины, подвергнутого порче. Для усиления эффекта можно незаметно подкладывать их в постель или под подушку.

Заговоры на импотенцию – способы

Способ 1:

  • нужно взять пеньковую веревку. Их выплести косу, длина которой 2 больших пальца для длины, и толщины;
  • дальше косу нужно сложить пополам и связать вместе обе половины, это называют «узел ведьмы»;
  • при связывании их узлом ведьмы, необходимо проговаривать: Я лишу тебя силы мужской, Пока эта коса связана , скрючена, Так и у тебя (имя мужчины) будет! Слову моему силушка! Этак я хочу, и этак будет! И помучиться тебе (имя мужчины) , Покуда коса эта завязана, И не помогут тебе ни зелья, ни наговоры! Этак и будет! Таки я сказала!

Небольшое замечание: это самый любимый метод ведьм и колдуний. Косу нужно было закопать или зашить в тряпочку и подвешивали к притолоке.

Рецепты сибирской целительницы Натальи Степановой

Наталья Степанова — потомственная целительница. А ее рецепты достались ей от прапрабабушек. Все они проверены временем, а их результативность подтверждают миллионы пациентов.

Справляться с половым бессилием у мужчин целительница советует так: сразу после заката прочесть специальную молитву, а после наговор над стаканом с чистой водой. После чего воду должен выпить тот человек, для которого она заговаривалась.

«Господь наш, единый, истинный, щедрый, праведный, милостивый, человеколюбивый, да снизойдет милость твоя на раба Божего (Имя),  укрепится сила его. Прости ему все прегрешения, направь его на исполнение воли твоей. Даруй ему благости, защити от зависти. Аминь.»

«Есть в поле ствол, он с рождения гол. На стволе том сук, что под бурей не ломается, а под ветром не сгибается. Так и у (Имя) бы член не ломался и не сгибался, а при виде девки кверху поднимался. Как скажу, так тому и быть! Аминь.»

Повторять заговор следует трижды на растущую луну.

Баланит – воспалительное заболевание, при котором поражаются ткани головки полового члена. Это значительно ухудшает качество жизни мужчины, приносит постоянный дискомфорт. Схема лечения подбирается в зависимости от вида патологии, чаще всего для этого используются антибиотики общего и местного действия.

  • Причины возникновения
  • Классификация
  • Симптомы баланита
  • Симптомы различных видов баланита
  • Диагностические меры
  • Лечение баланита
  • Препараты для внутреннего применения и уколы
  • Медикаменты для наружного применения
  • Народные методы лечения
  • Возможные осложнения
  • Профилактические меры
  • Заключение

баланит у мужчин

Причины возникновения

Баланит в справочнике МКБ-10 имеет код №48.6, относящийся к разделу «Другие болезни полового члена». Последний, в свою очередь, включен в «Болезни мужских половых органов».

Смегма – смесь отмерших клеток эпителия, кожного секрета, частиц мочи и капель пота. При длительном ее присутствии на головке полового члена вероятность возникновения баланита у мужчин значительно возрастает. Это оптимальная среда для размножения патогенных микроорганизмов, провоцирующих воспаление. Дополнительными факторами, влияющими на развитие заболевания, являются:

  • врожденная патология крайней плоти, затрудняющая проведение интимной гигиены;
  • механические повреждения полового органа;
  • аллергия на моющие средства, ткань одежды, контрацептивы;
  • сахарный диабет;
  • тесное нижнее белье;
  • присутствие грибковой или инфекционной микрофлоры;
  • снижение иммунитета;
  • авитаминоз;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • незащищенный половой контакт с новой партнершей.

Вероятность возникновения баланита снижается при тщательном соблюдении личной гигиены, использовании барьерных средств контрацепции и ношении белья из качественных тканей.

Классификация

По характеру поражения полового органа существуют следующие формы болезни:

  1. Катаральный баланит. Появление белых слизистых выделений из уретры на фоне отека полового члена и покраснения его головки.
  2. Эрозивный баланит. Возникновение язвочек на слизистой оболочке.
  3. Язвенный баланит. Сильное язвенное поражение кожных покровов.

По тяжести протекания:

  1. Острый. Возникает внезапно и сопровождается наиболее тяжелыми симптомами.
  2. Хронический. Малое поражение кожных участков полового члена и головки, присутствие незначительного дискомфорта.

Факт: течение баланита нередко провоцирует возникновение баланопостита – воспаления крайней плоти.

Симптомы баланита

Признаки патологии различны и зависят от причины ее развития. Основная возможная симптоматика:

  • общая слабость;
  • боли в суставах;
  • увеличение лимфоузлов;
  • появление высыпаний на слизистых покровах рта и других участках тела;
  • покраснение и слезоточивость глаз;
  • сухость, зуд и раздражение крайней плоти;
  • покраснение головки и ее отечность;
  • болезненность полового органа;
  • трещины, шелушения и язвочки на головке пениса;
  • выделения с неприятным запахом из уретры.

Баланит - симптомы и методы терапии

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Симптомы баланита у мужчин в зависимости от типа протекания заболевания:

  1. Острый баланит. Сопровождается повышением температуры и сильным потоотделением. Пациент ощущает зуд и раздражение в пораженной области, за короткое время появляются язвочки и нагноения на головке пениса.
  2. Хронический. Следствие недолеченной острой формы болезни, проявляется периодическими обострениями. При этом симптомы схожи с предыдущей фазой баланита, но присутствуют в меньшей степени. В период ремиссий какие-либо признаки болезни часто отсутствуют или проявляются как множественные мелкие язвочки на головке полового члена.

Факт: хронический баланит чаще всего возникает под воздействием инфекций, передающихся половым путем – трихомонад, вирусов, кандидоза, уреаплазмы, микоплазмы.

Симптомы различных видов баланита

  1. Кандидозный. Проявляется в результате снижения иммунитета, приеме антибиотиков, течения сахарного диабета, реже – после незащищенного полового акта. При кандидозном баланите у мужчин возникают раздражение, зуд и покраснение головки полового члена, творожистые выделения из уретры с кислым запахом.
  2. Ксеротический. Следствие гормональных сбоев, течения хронических или аутоиммунных заболеваний. Его появление характеризуется возникновением пятнен, пузырьков и надрывов на головке пениса, затруднением мочеиспускания.
  3. Цирцинарный. Развивается при поражении инфекциями и грибками, сопровождается образованием красных эрозий на пенисе, склонных к слиянию. Жжение и зуд чаще всего отсутствует.
  4. Аллергический. Является следствием реакции организма на местные контрацептивы, ткань одежды и другие внешние раздражители. Проявляется жжением, зудом, различными высыпаниями на головке полового члена.
  5. Хламидийный. Основная причина – заражение хламидиями при незащищенном половом акте. Сопровождается отечностью и покраснением головки, жжением и зудом при мочеиспускании.
  6. Травматический. Следствие травм полового члена. Проявляется отеком, небольшим количеством эрозий, трещинами и кровоподтеками органа.
  7. Герпетический. Вызван проникновением вируса герпеса в органы. При этом на головке пениса появляются пузырьки с прозрачной жидкостью, повышается чувствительность органа.
  8. Ксеротический облитерирующий баланит. Причина его возникновения точно не установлена. Характерный признак — белесые пятна на головке пениса и сплошная, соединенная в кольцо полоса. Кожные покровы уплотняются, что провоцирует образование разрывов, затем – рубцов.

При первичном диагностировании заболевания интенсивность проявления симптомов выше, чем при дальнейшем их возникновении после перетекания баланита в хроническую форму.

Диагностические меры

Для постановки диагноза пациенту необходимо пройти ряд лабораторных анализов:

  • общие анализы крови и мочи – выявляют наличие воспалений, патологий мочеполовой системы и всего организма в целом;
  • соскоб с головки полового члена – необходим для определения характера микрофлоры;
  • бактериологический посев – выявление устойчивости патогенных микроорганизмов, вызвавших баланит, к антибиотикам;
  • определение уровня глюкозы в крови – необходимо при подозрении на течение сахарного диабета;
  • полимеразная цепная реакция (ПЦР-исследование) – выявление вида возбудителя болезни.

Перед назначением всех анализов врачом-венерологом проводится медицинский осмотр, по итогам которого определяется предварительный диагноз. Дополнительно специалист опрашивает пациента о беспокоящих симптомах, хронических заболеваниях, незащищенных половых контактах. Точный диагноз ставится строго по результатам анализов.

Лечение баланита

Для облегчения симптомов и полного устранения баланита назначается комплексное лечение. Оно заключается в пероральном приеме медикаментов, использовании инъекций и местных препаратов.

Баланит - симптомы и методы терапии

Препараты для внутреннего применения и уколы

Данные средства необходимы для устранения причины баланита и снятия некоторых симптомов:

  • антибиотики в виде инъекций и таблеток (Амоксициллин, Азитромицин, Цефтриаксон) – назначаются при обнаружении патогенных микроорганизмов;
  • нестероидные противовоспалительные средства в форме таблеток и уколов (Диклофенак, Кеторолак, Мелоксикам) – снимают воспаление и устраняют болевые ощущения;
  • противогрибковые таблетки (Флуконазол, Кетоконазол, Тербинафин) – необходимы для лечения кандидозного баланита;
  • антигистаминные таблетки (Супрастин, Лоратадин, Ксизал) – применяются при аллергическом баланите.

Важно: препараты для внутреннего приема составляют основную часть лечения, без их применения заболевание легко перетекает в хроническую форму.

Медикаменты для наружного применения

Гели, крема и мази необходимы для быстрого снятия симптомов и являются вспомогательными препаратами. Некоторые из них содержат антибактериальные компоненты, что при комплексном лечении ускоряет уничтожение патогенных бактерий и процесс выздоровления в целом.

Баланит - симптомы и методы терапии

Препараты от баланита для местного использования:

  • противогрибковые (Кандид, Залаин, Микозорал) – уничтожают грибковые микроорганизмы, уменьшают проявление зуда;
  • противовирусные (Ацивир, Виролекс, Зовиракс) – назначаются при герпетической инфекции;
  • противовоспалительные, снимающие зуд (Лоринден, Локоид, преднизолоновая мазь) – быстро снимают симптомы болезни;
  • антисептики (Мирамистин, Фурацилин, Хлоргексидин) – используются для промывания пораженных участков;
  • Тридерм – мазь с антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным эффектом;
  • мазь Левомеколь – устраняет инфекции и ускоряет процесс заживления.

Для стойкого достижения эффекта лечить баланит мазями необходимо регулярно, согласно их инструкции. Чаще всего их следует использовать 2-3 раза в сутки, нанося на заранее очищенные кожные покровы.

Народные методы лечения

Рецепты народной медицины являются вспомогательными и нередко используются в составе комплексной терапии или как замена некоторым препаратам для местного применения. Народные методы лечения баланита у мужчин в домашних условиях:

  • травяные сидячие ванночки с ромашкой, корой дуба, шалфеем, подорожником, чистотелом;
  • компрессы из алоэ или втирание его сока;
  • прием отваров листьев смородины, клюквы, брусники, лопуха, плодов шиповника;
  • компрессы из листьев подорожника.

Перед использованием средств народной медицины необходимо убедиться в отсутствии их взаимодействия с лекарственными средствами.

Возможные осложнения

Различных осложнений от баланита можно избежать при строгом соблюдении всех рекомендаций врача, своевременном обращении за медицинской помощью. Все назначенные препараты необходимо применять курсом, без перерывов и преждевременных отмен.

Вероятные осложнения при несоблюдении правил лечения:

  • парафимоз – ущемление головки полового члена;
  • инфекционное поражение мочеполовой системы и соседних органов;
  • снижение чувствительности органа;
  • затруднение мочеиспускания;
  • ухудшение качества сексуальной жизни;
  • гангрена пораженных тканей головки.

Профилактические меры

Для предотвращения возникновения баланита и других подобных заболеваний полового члена следует соблюдать некоторые правила:

  • регулярная интимная гигиена 1-2 раза в день;
  • ежедневная смена нижнего белья;
  • своевременное лечение возникших заболеваний;
  • ношение белья только из натуральных материалов;
  • выбор качественных средств для интимного ухода;
  • контроль приема препаратов;
  • использование барьерных контрацептивов.

Все вышеуказанные правила помогут сохранить мужское здоровье и предотвратят развитие инфекций.

Заключение

Баланит у мужчин – заболевание, требующего немедленного медицинского вмешательства, которое обеспечит скорейшее выздоровление. При отсутствии лечения патология способна перерасти в хроническую форму. Для предотвращения возникновения болезни следует своевременно устранять все заболевания мочеполовой системы и соблюдать интимную гигиену.

Йога для потенции: простые упражнения для мужчин

Для улучшения потенции, и мужского здоровья в целом, крайне важно укреплять лобково-копчиковую мышцу. Существуют различные методики для улучшения кровообращения органов таза, большой популярностью пользуется йога для потенции. Всего 5 несложных упражнений, выполняемых 3-4 раза в неделю, значительно улучшат мужское здоровье всего за несколько недель.

Йога и мужское здоровье

Упражнения для потенции способствуют:

  • улучшению кровообращения;
  • профилактике застойных явлений в органах таза;
  • укреплению эрекции;
  • улучшению ощущений во время полового акта.

Йога для потенции мужчин направлена на укрепление лобково-копчиковой мышцы и улучшение кровообращения в области таза. Упражнения йоги станут отличной профилактикой простатита и геморроя, они показаны всем мужчинам старше 40 лет. По статистике, мужчины, регулярно занимающиеся йогой, сталкиваются с заболеваниями простаты в два раза реже тех, кто предпочитает другие виды физической активности.

Помимо укрепления важной мышцы мужского организма, преимущества йоги для потенции по достоинству оценят мужчины, которые регулярно сталкиваются со стрессом. Во время выполнения упражнений особое внимание уделяется психоэмоциональному состоянию, благодаря чему тренировка способствует оздоровлению не только тела, но и психики. Таким образом, йога поможет улучшить потенцию, нормализовать сон, минимизировать пагубное влияние стресса и очистить мысли, настроившись на нужный лад.

Как выполнять упражнения?

Если выполнять упражнения правильно, йога для повышения потенции у мужчин быстро принесет ожидаемый результат.

  1. Выполнять упражнения следует спустя 2 часа после еды, при этом важно употреблять легкую пищу перед тренировкой, избегая белковых продуктов перед занятием.
  2. Важное значение отводится атмосфере – тренировка проводится в чистом и хорошо проветренном помещении.
  3. При выборе одежды для занятий, предпочтение отдается свободному крою и натуральным материалам.
  4. Правильное носовое дыхание – основа йоги. При насморке, бронхите и простуде тренировку лучше не проводить. Если присутствует одышка, важно делать перерывы между выполнением упражнений.
  5. Лучше всего выполнять упражнения утром. Частота тренировок – через день.

Асаны для потенции

Каждое упражнение следует выполнять плавно. Йога не терпит суетливости и спешки – это важно запомнить, особенно новичкам. Выполнение упражнений с инструктором позволит избежать распространенных ошибок, которые допускают все новички, знакомясь с йогой.

Существует 5 самых эффективных упражнений:

  • плуг Халасана;
  • кобра Бхунджангасана;
  • лук Дханурасана;
  • кузнечик;
  • «Йога мудра».

Упражнение плуг (Халасана)

Исходная позиция – лежа на спине. Приняв удобное положение нужно расслабиться и нормализовать дыхание. Полежав спокойно 10-30 секунд, нужно поднять ноги, затем от пола отрывается поясница. Упражнение выполняется медленно и плавно, без рывков и суетливых движений. Нельзя сгибать ноги в колене, выполнение требует напряжения мышц. Упор при поднятии ног должен приходиться не на плечи, а на среднюю часть спины. В первый раз это может показаться сложным, однако по мере укрепления мышц выполнение становится легче.

Цель упражнения – прямыми ногами, поднятыми над головой, коснуться пола, задержавшись в этой позиции на полминуты, а затем медленно вернуться в исходное положение. Руки в это время упираются в пол, обеспечивая поддержку спины.

Из-за напряжения таза и поясницы происходит улучшение притока крови к органам. В процессе выполнения улучшается трофика простаты. Повторить упражнение следует 3 раза.

 

Кобра (Бхунджангасана)

Исходная позиция – лежа на животе на полу. Руки согнуты в локтях, ладони располагаются на уровне плечевого пояса. Ноги следует плотно сомкнуть и вытянуть прямо, не сгибая. Следует сделать глубокий вдох, поднимая в это время верхнюю часть тела, немного прогибаясь в поясничном отделе. Почувствовав, что больше прогнуться не выйдет, следует задержаться в верхнем положении на 20 секунд, а затем расслабить тело, вернувшись в исходное положение. Важно стараться выполнять прогиб без помощи рук, используя их только для поддержки тела в верхней позиции. Количество повторений – 2-3, в зависимости от физической подготовки.

Асана Дханурасана (лук)

Улучшить потенцию помогает следующая позиция из йоги: лежа на животе, упереть подбородок в пол и плавно согнуть ноги так, чтобы подошвы коснулись ягодиц. Затем следует обхватить ноги руками и прогнуться в пояснице. Приподняв верхнюю часть туловища и бедра, задержаться в такой позе на полминуты, а затем расслабить тело и вернуться в исходную позицию.

Эта асана эффективно укрепляет лобково-копчиковую мышцу и улучшает циркуляцию крови в органах таза. Всего 2-3 повторения несколько раз в неделю значительно улучшат потенцию и положительно скажутся на мужском здоровье.

Упражнение «кузнечик»

Еще одна важная поза – это «кузнечик». Для выполнения следует лечь на живот, уткнувшись лицом в пол (упор подбородком и носом). Вытянуть руки вдоль тела, сжатые кулаки упереть в пол на уровне бедер. Следует сделать глубокий вдох и задержать дыхание, одновременно поднимая прямые ноги как можно выше. Достигнув предела, нужно задержаться на несколько секунд, а затем плавно опустить ноги.

Упражнение запрещено делать мужчинам с проблемами позвоночника. При выполнении важно не напрягать верхнюю часть спины и не помогать себе руками, в это время работают только мышцы ягодиц и пресса. Упражнение достаточно тяжелое, поэтому выполнять его достаточно по 2 раза, задерживаясь в верхней позиции на 5-7 секунд.

Психическое единение или «Йога мудра»

Завершить тренировку следует особенной асаной, направленной на нормализацию психоэмоционального состояние и лучшее понимание собственного тела.

Необходимо встать на колени, опустив таз на пятки и выпрямив спину. Руки отводятся назад, за спиной левая рука хватает правую за предплечье. Из этой позиции следует медленно наклониться к полу настолько, насколько позволит растяжка. Задержавшись в нижнем положении на 20 секунд, необходимо выпрямиться, расслабить тело, а затем повторить наклон, поменяв руки.

Наклон выполняется при задержке дыхания, в нижнем положении важно дышать ровно. На вдохе тело поднимается и расслабляется. При выполнении очень важно контролировать дыхание – в исходной позиции оно должно быть ровным и глубоким.

Такая асана способствует обретению внутренней гармонии, при этом положительно влияет на позвоночник и пищеварение, так как дыхание в нижнем положении обеспечивает массаж органов брюшной полости.

Меры предосторожности

Несмотря на то что йога считается достаточно безопасным видом физической активности, существует ряд противопоказаний. К ним относятся:

  • стойкое повышение артериального давления (гипертензия);
  • повреждения позвоночника и конечностей;
  • невралгия;
  • грыжа межпозвоночных дисков;
  • расстройства нервной системы, эпилепсия;
  • обострения хронических заболеваний;
  • инфекции, вирусы.

Для неподготовленного человека первые несколько тренировок могут сопровождаться физическим дискомфортом. В этом случае рекомендуется снизить нагрузку, выполняя тренировку дважды в неделю, постепенно увеличивая частоту занятий. При некоторых заболеваниях позвоночника, йога является оптимальным занятием для укрепления мышц, однако только после консультации врача и под контролем инструктора. В противном случае неправильное распределение нагрузки на позвоночник может привести к травмам.

Йога для улучшения потенции необходима всем мужчинам, независимо от возраста и состояния здоровья. Даже если проблем с потенцией нет, выполнять асаны следует всем, кто хочет улучшить мужское здоровье. Регулярное выполнение несложных упражнений станет отличной профилактикой возрастных изменений предстательной железы.

Добавить комментарий