Гипертоники и гипотоники

Утренняя зарядка будет на пользу каждому человеку. Гипертоники в этом плане вовсе не исключение. Следует понимать, что образ жизни большинства мужчин, страдающих повышенным давлением, малоподвижный. Не стоит относить прогулку по магазинам к гимнастике. Хоть многие гипертоники даже такой деятельностью себя не нагружают. До недавних пор медики считали, что для людей с гипертонией вредны физические нагрузки. Однако полный покой, как выяснилось, тоже не на пользу. Небольшие нагрузки способны снизить давление, невзирая на наличие или отсутствие потери веса. Аэробная активность при гипертонии допустима. Это не значит, что ежедневно необходимо часами заниматься в тренажерном зале. Достаточно лишь добавить умеренные физические нагрузки в свою повседневную деятельность. На пользу пойдет занятие домашними делами: сгребание листьев, стрижка газонов, мытье пола. Не повредят и активные виды спорта: теннис, баскетбол. Подниматься по лестнице следует пешком, и вообще нужно больше ходить, а по возможности — даже бегать. Полезна будет и езда на велосипеде, и плавание. Ежедневно нужно выделять не менее тридцати минут на аэробную активность. Это положительно скажется на здоровье каждого человека.

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Добавить комментарий